우유나 치즈처럼 유제품만이 칼슘의 원천이라고 생각하시나요? 사실 우리 주변에 칼슘이 풍부한 과일도 정말 많습니다. 뼈 건강은 물론이고, 근육과 신경 기능, 심장 리듬까지 유지해주는 칼슘은 평소에 꾸준히 챙겨야 할 필수 미네랄입니다. 칼슘이 풍부한 과일 5가지와 왜 이 과일들이 건강에 도움이 되는지 구체적으로 알려드리겠습니다. 🧠 왜 칼슘이 중요한가요?칼슘은 단순히 뼈를 튼튼하게 해주는 것 외에도 몸속에서 다양한 역할을 해요.근육 수축과 이완신경 신호 전달혈액 응고 작용심장 박동 조절2025년 영국 영양의학저널에 발표된 연구에 따르면, 성인의 약 62%가 칼슘을 권장량보다 적게 섭취하고 있으며, 그 중 1/3 이상이 유제품을 꺼리는 사람들로 확인됐어요. 이럴 때, 과일로 칼슘을 보충하는 것이 좋은 대..
