당뇨 진단을 받고 나면 가장 먼저 바뀌어야 하는 게 식단입니다. 하지만 '무조건 덜 먹기', '탄수화물 끊기' 같은 극단적인 방식은 오히려 혈당을 불안정하게 만들 수 있어요. 중요한 건 균형 잡힌 식사와 올바른 타이밍입니다.특히 아침과 저녁은 혈당 관리에 있어 핵심적인 시간대인데요, 이 두 끼를 어떻게 먹느냐에 따라 하루 컨디션과 장기적인 혈당 수치가 크게 달라질 수 있어요.오늘은 당뇨 환자분들이 참고할 수 있도록 아침과 저녁 식사의 원칙과 함께, 실제로 활용할 수 있는 예시 식단까지 정리해드릴게요. 🍽️ 🍳 당뇨 환자의 아침 식사, 이렇게 먹어요아침을 거르면 혈당이 더 튈 수 있어요. 공복 시간이 길어지면 간에서 포도당이 더 많이 분비되고, 첫 끼에서 과식하게 될 위험도 커지죠. 당뇨 환자라면 반드..
