goodlifecreator 님의 블로그

바쁜 일상 속에서 ‘건강을 오래 지키는 법’에 대해 고민하는 사람들이 늘고 있습니다. 그 중심에는 최근 몇 년간 꾸준히 주목받아온 성분, **NMN(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)**이 있습니다. 특히 Liposomal NMN이라는 새로운 형태는 기존 NMN보다 더 나은 흡수율과 효과를 보여주며 건강 업계에서 빠르게 입지를 넓히고 있습니다.그렇다면 Liposomal NMN은 무엇이고, 실제로 노화 방지나 뇌 건강에 얼마나 도움이 될까요? 최근 연구와 함께 차근차근 살펴보겠습니다.✅ NMN과 NAD⁺: 에너지와 노화의 핵심 연결고리우리 몸의 세포는 **NAD⁺(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)**라는 분자를 사용해 에너지를 만들어냅니다. 하지만 이 NAD⁺는 나이가 들수록 감소하고, 이는 곧 세포..

1. 수면의 질, 왜 중요한가?수면은 단순한 휴식이 아닙니다. 최근 연구에 따르면, 수면은 인지 기능, 면역 체계, 심혈관 건강 등 전반적인 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히 깊은 수면 단계인 '슬로우 웨이브 수면(Slow-Wave Sleep)'은 뇌의 해독 작용과 기억 정리에 필수적입니다. 한 연구에서는 깊은 수면이 감소하면 알츠하이머병의 위험이 27% 증가한다는 결과가 나왔습니다. ​2. 멜라토닌과 빛의 관계멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로, 어두운 환경에서 분비가 촉진됩니다. 그러나 현대 사회에서는 스마트폰, LED 조명 등 인공 빛에 노출되어 멜라토닌 분비가 억제되고, 이는 수면의 질 저하로 이어집니다. 특히 밤 시간대의 블루라이트 노출은 수면 리듬을 방해합니다. ​3. 수면안대의 효과:..