혈당 스파이크가 살찌는 진짜 이유: 우리가 몰랐던 과학적 연결고리"빵 하나 먹었을 뿐인데 왜 이렇게 살이 찌지?"라는 말, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 그 뒤엔 '혈당 스파이크'라는 숨은 주범이 있습니다. 혈당 스파이크란 식후 혈당이 급격히 상승하는 현상으로, 체중 증가와 밀접한 관련이 있습니다. 특히 정제된 탄수화물이나 설탕이 많은 음식은 인슐린을 과도하게 분비시키고, 그 결과 지방으로 축적되는 악순환이 반복됩니다. 혈당 스파이크가 왜 살을 찌우는지 그 과학적 원리를 설명하고, 일상에서 자주 먹는 혈당폭탄 음식 5가지도 함께 정리했습니다. 제대로 알고 피하면 체중 조절도 쉬워집니다. 다이어트 중이라면 꼭 알아야 할 핵심 정보, 알아두면 좋은 정보입니다. ❓ 혈당 스파이크란?식후 혈당 수치가 갑자기 높아지..
